腎臟病初期症狀有哪些？這5大警訊一次看懂，提早掌握黃金調整期

腎臟病初期症狀難發現？你不是唯一一個沒察覺的人

慢性腎臟病的最大困難，在於「早期幾乎沒有症狀」。很多人直到抽血或健檢異常，才被告知腎功能指數下降。但其實，身體早在日常中就發出了一些「求救訊號」，只是我們經常忽略。

以下，我們從非醫療角度出發，整理出五大常見的早期異常徵兆，讓你能更早關注身體的變化，掌握腎臟健康的主動權。

腎臟病常見的五大初期症狀（口訣：泡、水、高、倦、貧）

1. 「泡」——解尿時泡沫多、久不散

正常尿液產生些許泡沫屬常見，但若你發現：

• 泡沫多、持續 1 分鐘以上仍未散去

• 尿色變深且有異味 那可能代表尿液中蛋白質含量升高，是蛋白尿的表現之一。

  
  

2. 「水」——下肢浮腫、眼皮腫脹

清晨醒來眼皮腫、下午小腿腫、鞋子變緊，這些都可能是水分滯留。腎功能下降時，身體排水效率變差，就容易累積在四肢末端。

3. 「高」——血壓莫名升高

即使體重正常、飲食清淡，血壓卻總是偏高，可能與腎臟排鈉功能異常有關。

4. 「倦」——整天提不起勁

當腎功能開始減退，體內代謝廢物可能堆積，讓人出現慢性疲倦、注意力不集中等「尿毒素累積感」。

5. 「貧」——臉色蒼白、易喘、頭暈

腎臟不只負責代謝，還與「造血」有關。當腎功能下降時，紅血球生成素減少，可能導致缺鐵性貧血。

這些生活型態，也可能讓你忽略腎臟病的徵兆

• 水喝太少：不覺得渴就不喝水，小心影響腎臟代謝功能

• 長期吃加工品：高鈉攝取會增加腎臟負擔

• 壓力大+久坐少動：影響血壓與代謝平衡

腎功能數據怎麼看？

以下幾項數據若反覆異常，建議進一步檢查：

• eGFR（腎絲球過濾率）：顯示腎臟整體功能

• 蛋白尿指數

• 肌酸酐

建議定期追蹤，尤其是有家族史、糖尿病、高血壓、痛風患者。

以下哪一個是腎臟病的早期警訊？

• A. 小便泡泡多、久不消散
• B. 只要一熬夜就覺得累
• C. 胃口變差、不想吃甜食
• D. 常常覺得嘴巴破、上火

【正解解析】正確答案是：A. 小便泡泡多、久不消散

泡泡尿是慢性腎臟病初期最常見但最容易被忽略的症狀之一。如果你的尿液在解完後泡泡多，而且久久不消退（超過 30 秒甚至好幾分鐘），有可能是尿液中的蛋白質濃度異常，建議進一步檢查。

優腎利 — 鱘龍魚魚菜共生 × 超低鉀蔬菜，專為慢性腎臟病與洗腎患者設計

產品特色：

• 極低鉀蔬菜，每 100g 僅含 0.2mg 鉀離子，遠低於一般市售蔬菜，安心控鉀無負擔

• 免汆燙即可食用，省去繁瑣備餐步驟，讓每一餐都簡單快速

• 鱘龍魚魚菜共生系統栽種，全程無農藥、無化肥，確保葉菜潔淨、無毒殘留

配送與方案：

• 運費另計：每月 NT$1,083（冷藏配送）

• 出貨時間：下單後 10～15 個工作天內

• 配送範圍：全台（僅限本島），黑貓宅急便冷藏寄送

  
  

首購體驗組｜兩週 14 包體驗價：NT$1,599

• 運費另計 NT$500

• 非常適合初次嘗試的家庭、個人洗腎/腎臟病患者

  
  

優腎利低鉀蔬菜箱：每週 7 包、安心隨機出貨

為協助慢性腎臟病、洗腎患者維持營養攝取又能控鉀安心，優腎利推出「低鉀蔬菜箱」服務，每週精選 7 包蔬菜，皆來自「鱘龍魚魚菜共生系統」種植，不施肥、不添加營養液、不使用農藥，可免汆燙、直接料理，讓蔬菜攝取變得更方便。

每週從以下蔬菜中隨機搭配 7 包出貨：

📌 萵苣類：蘿莎萵苣、粉紅天使萵苣、綠麒麟萵苣、紅／綠橡木萵苣、鄒葉萵苣、福山萵苣、紅火焰萵苣

📌 蘿蔓類：直立蘿蔓、義大利蘿蔓、綠寶石蘿蔓、紅／青裙蘿蔓

📌 葉菜類：青江菜、小松菜、奶油白菜、山葵菜、切葉白菜、砢白菜

配送時間＆物流說明

• 下單後約 10～15 個工作天內出貨（不含下單當日與假日）

• 由 黑貓宅急便低溫配送，週一至週六上午 9 點至下午 6 點間送達

• 因物流路線安排，無法指定到貨時段，敬請見諒

• 節慶／天災／疫情影響將另行公告通知

  
  

信創好蔬，致力於為洗腎 / 腎臟病患者提供真正安全、實用、長期可行的低鉀飲食解方。如果您正在為備餐、蔬菜選擇與鉀含量焦慮，不妨從本週開始，讓我們的蔬菜幫助您減輕負擔，即刻加入 LINE 好友購買 >> https://lin.ee/TIVwbJS