腎不好症狀有哪些？9 大警訊自我檢查＋安心飲食建議懶人包

腎不好其實沒感覺？9 大初期症狀別忽略

慢性腎臟病是一種進展緩慢、初期幾乎沒有明顯症狀的疾病，因此被稱為「沉默殺手」。根據研究，台灣每 9 人就有 1 人患有慢性腎臟病，其中高達九成患者在發現時，腎功能已經受損。若能在早期察覺徵兆並調整飲食與生活型態，有機會延緩腎功能惡化。

9 個常見「腎不好」症狀

以下是腎功能下降時常見的 9 種警訊：

1. 頻尿或夜尿增加：尤其在夜間需起床解尿兩次以上，為早期徵兆之一。

2. 泡泡尿／蛋白尿：泡泡不易消散，可能是蛋白質隨尿液排出。

3. 血尿：尿液顏色偏紅、茶色或呈血絲狀，應立即就醫。

4. 水腫：腳踝、眼皮或小腿浮腫，通常早上較不明顯，晚上更明顯。

5. 疲倦、虛弱：因貧血或代謝廢物累積造成。

6. 皮膚癢：無明顯濕疹卻經常搔癢，可能是腎臟無法排除體內毒素。

7. 食慾不振：吃什麼都沒胃口，或伴隨噁心。

8. 注意力不集中：意識模糊、頭暈，與血液中毒素濃度上升有關。

9. 下肢冰冷：腎功能差時循環變差，手腳常常冰冷。

高危險族群請特別留意

以下族群建議定期做腎功能篩檢（如：肌酸酐、尿蛋白）：

• 糖尿病患者

• 高血壓患者

• 年長者（65 歲以上）

• 有腎臟病家族史者

• 常服用止痛藥者

• 痛風患者

腎不好該怎麼吃？三大原則先掌握

1. 控鉀控磷是關鍵：慢性腎臟病與洗腎患者需限制鉀攝取，避免心律不整風險。常見高鉀食物如香蕉、香瓜、番茄、火鍋湯底等應避免，蔬菜攝取也需特別留意含鉀量。

2. 蔬菜別放棄，選對就安心：信創好蔬秉持「低鉀也能吃蔬菜」的理念，針對慢性腎臟病、洗腎患者設計安心食材選擇。

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3. 減鹽減醬料也要兼顧美味：以天然香料（如蔥、薑、蒜、白醋）替代高鈉調味料，既能提味又不增加腎臟負擔。

自我檢查與就醫建議

如出現上述任一症狀並持續超過一週，建議：

• 前往腎臟內科或家醫科就診

• 檢查肌酸酐（Creatinine）、尿素氮（BUN）、尿蛋白指數

• 若為高危險群，應每年追蹤腎功能指數

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